추석 연휴 차가버섯섭취방법 및 식이요법

추석 연휴 차가버섯섭취방법 및 식이요법

 

민족의 명절, 추석이 다가옵니다. 풍성한 한가위가 되기를 소망해보며 추석 연휴기간 소홀해지기 쉬운 건강 식이요법과 차가버섯분말, 발효차가버섯, 차가버섯환 잘 챙겨드시는 법 안내드릴게요.

 

 러시아차가버섯 덩어리_©김동명차가버섯

 
추석 연휴기간 동안 고향을 방문하거나 친지를 찾아뵙기 위해 오랜시간 차에서 시간을 보내며 이동하는 것도 힘들거니와 각종 부침과 전, 고기, 떡, 과일 등의 명절 음식은 칼로리가 높을 뿐만 아니라 과식하기 좋아서 연휴 때 소화불량으로 고생하는 경우가 종종 생깁니다.

 

추석 명절 과식하기 쉬운 육류의 동물성지방_©김동명차가버섯

 
특히 환자나 수술 후 관리 중인 분들이 계신 가정에서는 더욱 조심스러운데요.

 

추석 명절기간 동안 주의해야 할 대표적인 음식이  ① 튀김, 전, 볶음  ② 떡, 송편, 약밥, 과일 등 탄수화물, 단당류 과잉섭취  ③ 육류를 통한 각종 동물성 지방 섭취입니다.

 

식이요법_추석 명절 주의해야 할 음식_©김동명차가버섯

 
따라서 제수음식이나 손님맞이 음식 외에 평소 챙겨드시던 건강에 도움되는 음식인  ① 신선하고 식이섬유가 풍부한 생채소류  ② 잡곡밥 및 다양한 견과류  ③ 미역, 톳, 다시마 등의 해조류 식단을 섭취할 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다. 

 

추석 연휴 식이요법에 좋은 음식, 채소, 해조류, 견과류 _©김동명차가버섯

 
추석 연휴동안 섭취한 음식들이 우리 몸에서 독소를 뿜으며 머물러 있지 않도록 식이섬유(채소의 섬유질, 해조류의 끈적이는 알긴산)를 충분히 섭취해 주는 것이 장건강에도 좋으니까요. 

 

규칙적으로 섭취하던 차가버섯도 명절에는 자주 빠뜨리기 쉬운데요. 이럴 때에는 미지근한 물을 담은 작은 생수병에 차가버섯추출분말이나 발효차가버섯을 2스푼 정도 담아 흔들어서 2~3시간 내에 수시로 마셔줍니다.

 

러시아산차가버섯 농축분말 100%__©김동명차가버섯 추출분말 

 

차가버섯환의 경우, 엔자임차가버섯환은 1환당 약 2g의 차가버섯 발효분말이 함유되어 있으므로 연휴기간 섭취량을 미리 챙겨가세요. 하루 1~2환 정도를 씹어서 섭취하면 됩니다.

 
물들어가는 가을, 추석 연휴동안 사랑하는 가족들과 따뜻한 정 나누시고 오가는 길 조심히 운전하세요~!