멜라토닌 썸네일형 리스트형 면역 강화 호르몬 '멜라토닌' 넘치면 우울증, 부족하면 불면증? 면역 강화 호르몬 '멜라토닌' 넘치면 우울증, 부족하면 불면증? [한낮의 햇살을 듬뿍 받고 돋아난 단풍나무 새순_ⓒandkfa76] 멜라토닌(melatonin)은 뇌의 송과선에서 생성되어 온몸에 퍼지는 호르몬이예요. 뇌의 솔방울샘(송과선)에서 합성되어 혈액으로 분비되는데 빛을 감지하여 우리 생체의 리듬을 조절합니다. 멜라토닌은 면역을 강화하기도 하고 면역을 떨어뜨리기도 하는데요. [비가 오면 우울해지는 현상도 설명이 되나요_ⓒandkfa76] 멜라토닌은 어두운 밤에 잘 분비되는데 분비된지 14시간 쯤 후에는 수면을 유도하여 잠이 오게 한답니다. 낮과 밤을 감지하여 낮엔 활동하고 밤엔 잠들게 하는 멜라토닌은 너무 과해도 문제, 부족해도 문제가 되는데요. 우리 몸은 온몸에서 빛을 감지하지만 특히 .. 더보기 이전 1 다음